Kekal Kenyang Dengan 6 Menu Makan Malam

Kalau nak badan yang langsing dan sihat korang kena ikut prinsip kat bawah ni :

1) Sarapan jangan skip (pukul 7-8 a.m waktu sesuai sarap. Jangan makan lebih pukul 10 pagi)

2) Makan tengahari jangan terlalu ikut tekak (makan pukul 12.30-2 pm. Lebih pukul 4 tak sesuai)

3) Makan malam berpada-pada (makan pukul 6-9 p.m. Jangan makan lebih pukul 10 p.m)

4) Minum air masak/mineral 3 litre sehari. Lagi banyak lagi bagus.

5) Senaman paling best tau! Dapat keluarkan peluh. Lagi cepat kurus. So jangan malas-malas bersenam.

6) Tidur secukupnya

Kekal Kenyang Dengan 6 Menu Makan Malam

Ramai orang ingat kalau nak jaga badan jangan malam. Haip! tak betul tu. Kita kena makan juga tapi jangan lah makan pukul 12 malam, memang tak elok lah untuk badan. Tengok balik prinsip kat atas tu ok?

Ok, habis dah pasal prinsip tu. Meh nak bagi menu makan malam pula.

1) Salad+buah buahan

2)Oat+Susu/Coklat Panas

3)Roti+Nutella

4)Daging Burger *saya syorkan jenama Ramly** , Daging ayam lebih rendah karbohidrat berbanding daging lembu.

Makan daging je tau. Roti & bahan2 lain jangan makan!

5)Nuget Ayam Homemade

6)Sup Cendawan Ala-Ala Pizza Hut Punya Tuh

Baca juga Menu Sarapan Yang Sihat